Functional Training

Functional training is a dynamic approach to fitness that focuses on improving overall movement patterns and enhancing functional abilities for everyday activities. Unlike traditional workouts that isolate specific muscle groups, functional training emphasizes multi-joint movements and engages multiple muscle groups simultaneously. Functional training aims to improve coordination, balance, strength, and flexibility by mimicking real-life movements and incorporating exercises that simulate daily tasks. (फंक्शनल ट्रेनिंग एक प्रकार की व्यायाम शैली है जो उन गतिविधियों पर केंद्रित होती है जो वास्तविक जीवन के कार्यों की नकल करती हैं। पारंपरिक वेटलिफ्टिंग या कार्डियो व्यायाम के विपरीत, फंक्शनल ट्रेनिंग का उद्देश्य समग्र शक्ति, लचीलापन, संतुलन और समन्वय को सुधारना है, जिससे यह दैनिक गतिविधियों में मददगार बनता है।)