Circuit Training

Circuit training is a form of exercise that involves a series of high-intensity exercises performed in a sequence with minimal rest in between. It combines strength training and cardiovascular exercises to provide a total body workout. This efficient workout method helps improve strength, endurance, and overall fitness. (सर्किट ट्रेनिंग एक लोकप्रिय और प्रभावी व्यायाम विधि है जो हृदय संबंधी और शक्ति प्रशिक्षण को एक ही वर्कआउट में शामिल करती है। इसमें विभिन्न प्रकार के व्यायामों को एक विशिष्ट क्रम में, बहुत कम या बिना किसी विश्राम के, किया जाता है। इन व्यायामों में कार्डियोवैस्कुलर गतिविधियाँ, जैसे कि जंपिंग जैक या दौड़ना, और शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास, जैसे कि स्क्वाट्स और पुश-अप्स, शामिल होते हैं। लक्ष्य पूरे सर्किट को कई बार पूरा करना होता है; प्रत्येक पुनरावृत्ति को "राउंड" कहा जाता है।)